1. Página principal
  2. Menú para la semana
  3. Como preparar la comida de toda la semana mientras te diviertes

abril 13, 2016

Como preparar la comida de toda la semana mientras te diviertes

Publicado por Lilina Conde

¿Sienten que preparar la comida de toda la semana es aburrido y toma muchas horas de su día mientras preferirían estar haciendo otra cosa?

Todos nos hemos sentido igual. Sin embargo, hay una manera en la que podemos hacer esta experiencia más divertida sin pensar que es una obligación. Con este agradable clima, ¿por qué no hacer nuestra comida a la parrilla?

Sí, para mí es muy conveniente, divertido, y a la vez puedo disfrutar de esta temporada de primavera. Por esta razón, compro un poco de proteínas, carbohidratos y verduras, sazono con “Mr. Dash” u  otros saborizantes naturales y lo pongo todo a la parrilla.

Estos son el tipo de alimentos que por lo general hago a la parrilla:

  • Proteínas: pechuga de pollo, hamburguesas de pavo, pinchos de pollo, pinchos de camarones, filetes de lomo de cerdo
  • Carbohidratos: batata, plátano maduro
  • Verduras: espárragos, brócoli, coliflor, calabaza, calabacín

Además de eso, hago un poco de arroz integral o quinoa para tener más opciones de carbohidratos durante la semana.

Si observan esta lista, pueden notar que presento varias opciones de cada componente para obtener una dieta balanceada, de manera que puedo estar preparada y lista  para el resto de la semana.

Además, mientras que todo el menú se cocina en la parrilla aprovecho el tiempo para sentarme al aire libre escuchando música con amigos y familiares.

¿Lo ven? La realización de un menú completo mientras se divierten y pasan tiempo de calidad con sus seres queridos es totalmente posible. ¡No hay excusas!